.png)
O mně
Před šesti lety jsem poprvé vyrazil do Peru a postupně zažil několik šamanských pobytů. A mnohem víc. A právě tam začala moje cesta k dlouhověkosti. Je to volba a nastavení. Je to komplexní systém fungování, který se odráží v životním stylu. Naplňuje mě spojování a předávání. Proto vytvářím uchopitelné a praktické koncepty, které může použít každý. Zároveň všechno zapadá do většího celku.
A když se ke mně dostala terapie trigger pointů, hned to do sebe zapadlo. Postavil jsem vlastní systém terapie fascií jako ucelený systém. Přidal jsem cvičení na fascie a techniky pro udržení zdravého stavu. Samotnou masážní terapii jsem propojil s dalšími oblastmi svého lifestylu. Tvořím s mindsetem komplexity a dlouhověkosti.
Proč Santiago´s choice?
Santiago je španělsky Jakub. Přezdívka z Jižní Ameriky, která mi zůstala – pobavila mě a sedla. A „choice“? Volba. Všechno, co žiju, je vědomá volba.
Předávám systém, který pomáhá udržet tělo zdravé a funkční – svépomocí a hlavně dlouhodobě. Nejde jen o to ulevit od problému, ale předat nástroje, jak si pohodu udržet.
Základem je myofasciální terapie trigger pointů (TP) – tedy práce s bolestí a napětím ve svalech a fasciích. Nejdřív je třeba uvolnit, co nefunguje, aby tělo mohlo začít zase fungovat dobře.
Na to navazuje cílené cvičení na fascie a autoterapie s pomůckami. Díky tomu si každý může zdravý stav udržovat sám – bez nutnosti něčí pomoci.
Masáž sama o sobě je fajn, ale nestačí. Důležitý je udržitelný systém a prevence. Když se dlouho neřeší příčina, tělo se stejně nakonec příhlásí. Cílem je svoboda pohybu bez zbytečných návratů bolesti.
Co tedy systém obsahuje?
Masážní Terapie trigger pointů
Cvičení na fascie
Automasáž s pomůckami
Můj záměr
Můj záměr
Masážní terapie u mě je sestavena jako systém pro dosažení dlouhověkosti těla. Obsahuje red light therapy, inhalaci molekulárního kyslíku a vodíku a terapii zatuhlých bodů ve fasciích. Jádrem terapie jsou trigger pointy – malé citlivé uzlíky, které omezují pohyb a způsobují bolest. Postupným tlakem je uvolníme a přirozeně obnovíme volnost pohybu. Terapie je bolestivě intenzivní, ale účinná – rozdíl je cítit většinou ihned.
Terapie je cíleně sestavená pro maximální účinek:
-
Příprava kombinací red light a kyslíku
-
Práce na trigger pointech
-
Relaxační masáž a regenerace
-
Inhalace vodíku
-
Red light na hloubkovou regeneraci a uvolnění
-
Zvuková frekvence 110 Hz pro vyladění mozku
V závěru provádím relaxační masáž mastí se specifickým složením (hořčík, síra, bylinky). Masti si vyrábím sám. V přípravné a konečné relaxační fázi přidávám i zvukové frekvence.
110 Hz přesně ladí mozek na balanc alfa a beta vln - je to zlatý průsečík mezi soustředěním a stavem uvolnění. Všechny části terapie jsem sestavil přesně pro maximální efekt - odstranění bolestivývh bodů, hluboká regenerace, přísun živin a minerálů, detoxifikace, relax a uvolnění těla i mysli.
Jak probíhá terapie trigger pointů?
Odstraňování TP probíhá tlakem (30 – 60 vteřin) na konkrétním místě, kdy postupně dochází k uvolnění bodu a postiženého místa. TP jsou citlivé a tlak na ně často způsobuje intenzivní palčivou bolest, což je součástí procesu. Tlak vyvíjím dřevěnými a silikonovými nástroji (podle typu svalu). Bolest pod tlakem bývá lokální nebo vystřeluje i jinam po těle – to jsou pak spíš chronické body. Od toho se pak odvíjí pocit po ošetření i potřeba opakování terapie stejného místa.
Jaký je po tom pocit?
U mírnějších lokálních bodů je místo ještě 1 – 2 dny citlivé na dotek i při pohybu a po dvou terapiích by se mělo vyřešit. Chronické hlubší body bolest přenášejí i do dalších míst na těle a po ošetřeni bolí ještě i několik dní, zvlášť při pohybu. Terapie se pak opakuje víckrát. (viz stupně závažnosti TP)
Jak dlouho trvá terapie?
Každá část má přesně vymezený čas. Samotné ošetření trigger pointů zabírá 55 minut. Prohřátí a prokrvení řešené oblasti těla (10 minut). Závěrečná relaxační masáž (15 minut). Red light relax se zvukem (10 minut). Všechny části jsou zkombinované se záměrem maximálního účineku terapie.
Jak pracuji ?
Co nabízím
Masážní terapie trigger pointů
1000 kč / 60 min
Cvičení na fascie
Doplnění masážní terapie
Automasážní techniky
Doplnění masážní terapie
Diagnostika
90 minut / 1950Kč (do 15.9. 1500 Kč)
Sedneme si u kávy nebo čaje. Předáte mi Váš styl života, subjektivní vnímání vlastního pohodlí v pohybu a jestli Vás trápí nějaké aktuální problémy. V průběhu první terapie se rovnou seznámíte s kompletním obsahem. Už Během diagnostiky zapojuji red light therapy a inhalaci molekulárního kyslíku. Kromě odstranění TP je záměrem Vaše pohodlí, uvolnění a povzbuzení.
Vstupní seznámení – 15 minut
Příprava - red light therapy + kyslík + fekvence - přípravné prohřátí, prokrvení a uvolnění – 10 minut
Diagnostika trigger pointů celého těla – 20 minut
Terapie vybraných TP bodů – 20 minut
Relaxační masáž – 15 minut
Závěrečný relax - red light + zvukové frekvence + inhalace vodíku – 10 minut
Rozšířená Terapie TP
120 minut / 2600 Kč (do 15.9. 2000 Kč)
Extra čas pro terapii TP
Příprava - red light therapy + kyslík + frekcence - přípravné prohřátí, prokrvení a uvolnění – 10 minut
Terapie vybraných TP bodů – 80 minut
Relaxační masáž – 20 minut
Závěrečný relax - red light + zvukové frekvence + inhalace vodíku – 10 minut
Co nabízím
Zkušenosti klientů
" Terapie trigger pointů předčila má očekávání a byl jsem nadmíru spokojen. Jakubův osobní přístup byl naprosto perfektní – je vidět, že mu skutečně záleží na každém klientovi. Oceňuji také jeho jedinečné metody, které v okolí nikdo jiný nenabízí. Jakub je nejen výjimečný odborník, ale člověk na správném místě. Bylo fajn si po masáži ještě dát čaj a v klidu si popovídat – celý zážitek měl velmi příjemnou a lidskou atmosféru."
Pavel Š.
" Žádná jiná masáž, fyzioterapie nebo cvičení mi dlouhodobě nedokázala ulevit od bolesti v zádech, která se čas od času přihlásila. Díky Kubovi jsem zase o něco lépe poznala, jak funguje moje tělo - vysvětluje souvislosti a propojení. Umí navíc vytvořit příjemnou atmosféru pro procházení celým procesem i jeho maximální účinnost."
Eva F.
" Jsem po operaci achilovky a kolene na levé noze. Dodnes noze ulehčuji a mám na ní disproporční svalstvo. Po třech návštěvách u Jakuba cítím, že se mi vyrovnává chůze i celkové držení těla. Jsem nadšený. Líbí se mi jeho přístup, celkové pojetí a možnosti dalšího pokroku. "
Jan H.
Fascie jsou jako vnitřní souvislá síť, co drží tělo pohromadě. Obalují svaly, kosti i šlachy, propojují je a pomáhají nám se hýbat, koordinovat i rychle reagovat. Taky fixují a oddělují orgány a proudí jimi lymfa, klíčová pro imunitu. Jsou hustě protkány nervy a i menší problém hned je znát. Stačí zatuhnutí vláken a tělo hlásí napětí nebo bolest.
Cvičení na fascie
Autorem je Dylan Werner, nejspíš nejsledovanější moderní jogín. Přinesl koncept fasciálních cvičení zaměřený na jejich elasticitu. Jak říká „jsme tak mladí a zdraví, jak mladé a zdravé jsou naše fascie.
Většina cviků se podobá běžnému protahování, ale dynamicky. Fascie fungují jako guma a pro udržení elasticity je chceme rytmicky natahovat. Do krajní pozice rozsahu se dostáváme v pohybu a po 1 vteřině povolíme a vracíme se zpátky. Podle studií má interval jedné vteřiny největší benefity.
Pohyb se pak opakuje 10 – 20x, 1 – 3 série. Napoprvé začínám pozvolna, další dny to může být celkem cítit. Postupně se navýší opakování a přidají se další cviky. Různé variace pohybu i varianty se závažím.
Co jsou fascie?
Co jsou fascie?
